傍晚，一个人来到山上的公园，坐在一处高高的石头上，在这里我可以看到整座城市，看到公园内人们的活动。凉凉的微风吹着，心情很平静，不由得回想起过去快乐的、痛苦的以及无助的时光，也思考了下未来的日子，又是一阵五味杂陈的味道涌上心头……突然感觉到，情绪是多么美妙的一种东西。情绪带我感知这个世界的酸甜和苦辣，让我欢喜让我忧，可是，它来自哪里，又会到何处去呢？

情绪来自于我们对周围事物的注意、感知觉、记忆以及想象等等。对周围不同事物的注意直接影响着我们的情绪。我们对这个世界的感知觉也是情绪产生的重要条件。因为有了记忆，我们才会叹古伤今，回首往事，感受过去的种种带给我们的欢乐，伤心，或者无助。

一个人的认知方式也极大的影响着情绪。有一个经典的例子可以反映出认知方式对个体的影响。在你面前有一半杯水，那些具有积极认知方式的个体会说：啊！我还有一半的水呢！而那些具有消极认知方式的个体会说：唉!杯子怎么才有半杯水啊！很明显，前者更会体验到到满足的积极情绪，而后者自然会产生消极的情绪。所以，何事我们都要以积极地心态去面对。

有时候会想，到底是我们主宰着情绪，还是情绪控制着我们呢？这有什么关系呢！因为我知道，要控制某样东西是愚蠢的，只有一种做法，那就是与情绪和谐相处。